당뇨병에 원인과 증상 , 치료방법 총정리 : 당뇨에 좋은 음식

어렸을때 부터 부모님이 항상 하시는 말이 있었죠..

단것 많이 먹지 마라 "당뇨 걸린다" 이러셨는데 ..

당뇨병에 대해 알아보니 참 무서운 질병인거 같습니다.

나와 우리가족을 위해 !!

 

오늘은 당뇨병에 원인과 증상, 치료방법에 대해 알아보겠습니다

추가로 당뇨에 좋은 음식에 대해서도 알아보는 시간을 갖겠습니다.

 

당뇨병에 원인과 증상

 

 

당뇨병은 혈당 조절 기능이 손상되어 혈액 내의 포도당(당분) 수준이 비정상적으로 높아지는 대사 질환입니다. 이는 인슐린의 부족 또는 인슐린의 작용에 이상이 있는 경우에 발생합니다. 인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 혈당을 조절하고 세포 내로 포도당을 운반하는 역할을 합니다.

 

1.당뇨병의 원인

 

1-1. 1형 당뇨병

• 자가면역 반응: 1형 당뇨병은 자가면역 공격에 의해 발생합니다. 면역 체계가 실수로 췌장의 베타 세포를 공격하여 인슐린을 생산하는 능력을 파괴합니다. 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 유전적인 요소와 환경 요인이 관련될 수 있습니다.

1-2. 2형 당뇨병

• 비만: 비만은 2형 당뇨병의 가장 주요한 원인 중 하나입니다. 과체중 또는 비만은 인슐린 저항성을 증가시키고, 췌장에서 충분한 인슐린을 생산할 수 없게 합니다.
• 인슐린 저항성: 일부 사람들은 인슐린을 생산하는 데 문제가 없지만, 체세포가 인슐린을 효과적으로 활용하지 못하는 인슐린 저항성을 가지고 있습니다. 이는 유전적인 요인, 비만, 식습관, 활동 수준, 스트레스 등 여러 가지 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다.
• 유전적 요인: 2형 당뇨병은 유전적인 구성요소도 가지고 있습니다. 가족력이 있는 경우, 당뇨병 발병 위험이 높아집니다.
• 식습관과 활동 수준: 부적절한 식습관, 과다한 포화 지방과 당의 섭취, 적절하지 않은 식사 패턴, 부족한 신체 활동 등은 2형 당뇨병 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.

1-3. 임신성 당뇨병

• 호르몬 변화: 임신 중에는 여러 가지 호르몬 변화가 발생하며, 이는 췌장에서 충분한 인슐린을 생산하거나 효과적으로 사용하지 못하도록 만들 수 있습니다.
• 임신 중 비만: 임신 중에 과도한 체중 증가나 비만은 임신성 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 가족력: 가족력이 있는 경우 임신성 당뇨병 발생 위험이 높아집니다.

 

 

2.당뇨병의 주요증상

 

2-1. 고혈당(높은 혈당 수준): 당뇨병 환자는 혈액 속의 포도당(당분) 수준이 정상 수준보다 높게 유지됩니다. 이는 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

• 매우 자주 소변을 보는 경향: 고혈당으로 인해 신장에서 과도한 포도당이 여과되어 소변으로 배출됩니다.
• 갈증과 물을 많이 마시는 욕구: 신체는 체내의 포도당을 희석시키기 위해 물을 많이 필요로 합니다.
• 심한 목마름: 체내의 수분이 소변으로 빠져나가면서 목마름을 유발합니다.
• 식욕 증가: 고혈당으로 인해 인슐린의 작용이 방해되면서 식욕이 증가할 수 있습니다.

2-2. 체중 변화: 당뇨병은 체중 변화를 유발할 수 있습니다.

• 체중 감소: 인슐린의 부족 또는 저항성으로 인해 체내의 포도당을 올바르게 활용하지 못하면 체중 감소가 발생할 수 있습니다.
• 체중 증가: 일부 당뇨병 환자는 인슐린 저항성으로 인해 체중이 증가할 수 있습니다.

2-3. 피로감과 피부 문제: 당뇨병은 에너지 대사에 영향을 미치므로 피로감과 피부 문제를 유발할 수 있습니다.

• 만성적인 피로감: 고혈당으로 인해 세포에 포도당이 올바르게 공급되지 않으면 에너지 부족으로 인한 피로감이 발생할 수 있습니다.
• 피부 문제: 당뇨병은 피부에 다양한 문제를 유발할 수 있으며, 가령 가려움증, 건조함, 염증, 감염 등이 포함될 수 있습니다.

2-4. 기타 증상

• 시력 변화: 고혈당이 오랜 기간 유지되면 눈의 렌즈에 변화가 생길 수 있어 시력 변화가 발생할 수 있습니다.
• 신장 문제: 당뇨병은 신장에 손상을 일으킬 수 있으며, 이는 더 많은 소변을 생산하거나 혈액 내에 당분이 존재하는 상태로 유지될 수 있습니다.
• 신경계 문제: 고혈당은 신경계에 손상을 줄 수 있으며, 저혈당 상태일 때 어지러움, 혼란, 신경학적 증상이 발생할 수 있습니다.

 

3. 당뇨병의 치료방법

 

3-1. 식이요법: 당뇨병 환자는 식이요법을 통해 혈당을 효과적으로 관리해야 합니다. 식이요법은 건강한 식습관과 올바른 식품 선택을 포함합니다. 일반적으로 저당분, 저지방, 고섬유 식단이 권장됩니다. 의료 전문가나 영양사와 상담하여 개인에 맞는 식단 계획을 수립하는 것이 중요합니다.

3-2.운동: 꾸준한 신체 활동은 혈당 조절에 도움이 됩니다. 유산소 운동과 저항 운동이 혈당 관리에 도움이 되는데, 의료 전문가와 상담하여 적절한 운동 계획을 수립하는 것이 좋습니다.

3-3. 혈당 모니터링: 혈당 수준을 정기적으로 모니터링하여 혈당의 변화를 파악하고 조절하는 것이 중요합니다. 혈당 측정은 혈당 측정기를 사용하여 자가 검사할 수 있으며, 의료 전문가는 적절한 혈당 수준을 설정해 줄 수 있습니다.

3-4.약물 치료: 식이요법과 운동만으로 혈당을 관리하기 어려운 경우, 의료 전문가는 항당뇨약을 처방할 수 있습니다. 이 약물은 혈당 조절을 돕거나 인슐린 작용을 증가시키는 역할을 합니다. 

3-5.인슐린 치료: 1형 당뇨병 또는 2형 당뇨병의 일부 환자는 인슐린 주사를 통해 혈당을 조절해야 할 수도 있습니다. 인슐린 주사는 의사의 처방에 따라 정확한 용량과 주사 방법으로 투여되어야 합니다.

 

4. 당뇨병의 좋은 음식

 

4-1. 신선한 채소와 과일: 채소와 과일은 식이섬유와 다양한 영양소를 제공합니다. 당뇨병 환자는 신선한 채소와 과일을 섭취하여 영양을 공급하고 혈당을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 다양한 종류의 채소와 과일을 섭취하여 영양소 다양성을 유지하는 것이 좋습니다.

4-2. 곡류와 잡곡: 영양가 있는 곡류와 잡곡은 당뇨병 환자에게 좋은 탄수화물 공급원입니다. 통곡류, 귀리, 보리, 갈배기 등을 선택하는 것이 좋습니다. 단, 식사량을 적절하게 조절하여 혈당 변동을 관리해야 합니다.

4-3. 단백질 공급원: 단백질은 혈당을 안정시키고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 닭고기, 생선, 콩, 두부, 견과류 등 단백질이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

4-4. 건강한 지방: 당뇨병 환자도 건강한 지방을 섭취해야 합니다. 식물성 기름, 엑스트라 버진 올리브 오일, 아보카도, 생선, 견과류 등에 풍부한 단일 불포화 지방과 오메가-3 지방산을 포함하는 음식을 선택하는 것이 좋습니다.

4-5. 고섬유 식품: 식이섬유는 소화를 지연시켜 혈당 상승을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 껍질이 있는 곡물, 채소, 과일, 콩, 산채 등 고섬유 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

4-6. 물: 충분한 양의 물을 마시는 것은 혈당을 조절하는 데 도움이 됩니다. 당뇨병 환자도 적절한 수분 섭취를 유지해야 합니다.

 

 

당뇨병은 혈당 조절의 중요성을 강조해야 합니다. 지속적으로 높은 혈당 수준은 심혈관, 신장, 눈, 신경계 등에 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다. 따라서 당뇨병 환자는 식이요법, 운동, 혈당 모니터링, 약물 치료, 인슐린 주사 등 다양한 방법을 통해 혈당을 효과적으로 관리해야 합니다. 당뇨병 관리는 의료 전문가와의 협력이 필요하며, 정기적인 검진과 꾸준한 관리가 중요합니다.