손목터널증후군 증상 및 치료법

손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome)은 손목 부근의 통로인 손목터널 내에 있는 중앙 신경을 압박하여 발생하는 신경학적인 장애입니다. 손목터널은 손목의 기본 골격 구조인 카페 근육과 손목 관절 사이에 형성된 통로로, 손목의 움직임을 제어하는 중요한 구조물 중 하나입니다.

 

손목터널증후군 증상과 치료법

목차

 

손목터널증후군 증상

손목터널증후군의 증상은 일반적으로 손목, 손, 그리고 손가락에 관련된 다양한 증상으로 나타날 수 있습니다. 

1. 통증

손목터널 내의 중앙 신경이 압박을 받을 때, 손목, 손, 그리고 손가락에서 통증이 발생합니다. 이 통증은 일반적으로 손목 위쪽이나 손바닥 쪽에서 시작하여 손가락으로 향해 확산될 수 있습니다. 통증은 주로 야간에 더 심해지며, 잠을 깨우거나 수면을 방해할 수 있습니다.

2. 저림 감 또는 마비

손목터널 신경의 압박으로 인해 손목, 손, 그리고 손가락에 저림 감이나 마비가 발생할 수 있습니다. 이는 손가락의 감각이 둔해지거나 통제력이 약해지는 증상으로 나타날 수 있습니다.

3. 미각 또는 냉각감

손목터널 신경의 압박으로 인해 손과 손가락에서 미각이나 냉각감이 느껴질 수 있습니다. 손이 차가워지거나 냉수에 닿은 듯한 느낌을 주로 경험할 수 있습니다.

4. 쥐어짐 또는 압력감

손목터널 신경 압박으로 인해 손과 손가락에 쥐어짐 또는 압력감을 느낄 수 있습니다. 손을 마구 흔들거나 움켜쥐는 것으로 일시적으로 완화될 수 있습니다.

5. 손의 근력감소

손목터널 신경의 압박으로 인해 손과 손가락의 근력이 감소할 수 있습니다. 손을 쥐거나 물건을 잡는 동작이 어려울 수 있으며, 물건을 떨어뜨릴 수도 있습니다.

 

손목터널증후군 원인

손목터널증후군은 손목터널 내에 있는 중앙 신경인 손목터널 신경이 압박을 받아 발생하는 신경학적인 장애입니다.

1. 손목 부하 및 반복 운동

손목을 지속적으로 사용하거나 과도한 부하를 받는 직업이나 활동을 수행하는 경우, 손목 힘줄에 염증이나 부종이 생길 수 있습니다. 이로 인해 손목터널 내에 있는 신경이 압박을 받게 되어 증후군이 발생할 수 있습니다.

2. 손목의 반복 운동

손목을 반복적으로 굽히거나 힘을 가하는 동작을 자주 하는 경우 손목터널 내의 조직에 염증이 생길 수 있으며, 이는 신경 압박을 초래할 수 있습니다.

3. 해부학적인 이상

손목 부근의 해부학적인 이상도 손목터널증후군의 원인이 될 수 있습니다. 손목 힘줄이 비정상적으로 형성되거나 손목 관절의 변형이 있을 경우, 손목터널 내의 공간이 축소되어 신경이 압박을 받을 수 있습니다.

4. 호르몬 변화

임신이나 갱년기와 같이 호르몬 수준이 변화하는 상황에서는 조직의 부종이 증가하고 신경의 압박을 초래할 수 있습니다.

5. 질환 및 기타 요인

관절염, 갑상선 질환, 당뇨병, 비만, 고혈압 등과 같은 질환은 손목터널증후군의 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 부상, 염좌, 손목의 과도한 사용 등도 손목터널증후군을 유발할 수 있는 요인입니다.

 

손목터널증후군 치료법

손목터널증후군의 치료 방법은 다양한 접근법을 통해 이루어집니다. 치료 방법은 증상의 심각성, 환자의 개인적인 상황 및 선호도에 따라 결정되며, 종합적인 접근이 필요할 수 있습니다. 

1. 비약적인 치료

초기에는 비약적인 치료로 증상을 완화시킬 수 있습니다. 이러한 치료 방법은 증상의 경도한 경우에 효과적일 수 있습니다. 손목을 휴식시키고 부하를 줄이는 것이 중요합니다. 작업 환경을 개선하고 반복적인 운동을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.

2. 약물 치료

증상의 경중에 따라 통증 완화를 위해 진통제나 소염제를 사용할 수 있습니다. 항염증 약물, 스테로이드 주사, 항우울제 등이 사용될 수 있습니다. 의사와 상담하여 적절한 약물 치료를 결정해야 합니다.

3. 손목 보호 및 지지대

손목터널을 휴식시키고 지지하는 목적으로 손목 보호대나 지지대를 사용할 수 있습니다. 이는 손목의 부담을 줄여 압박을 완화시키는 역할을 합니다.

4. 물리치료

전문적인 물리치료가 손목터널증후군의 치료에 도움을 줄 수 있습니다. 물리치료는 손목과 주변 근육을 강화하고 유연성을 향상하는 운동, 마사지, 전기 신경 자극 등을 포함할 수 있습니다.

5. 수술

만약 증상이 심하거나 비약적인 치료와 다른 치료법들이 효과적이지 않은 경우, 의사의 판단 아래 수술이 필요할 수 있습니다. 손목터널 신경 압박을 완화하기 위해 손목터널 해방술이 수행될 수 있습니다.

 

손목터널증후군 예방법

 

1. 올바른 자세 유지

장시간에 걸쳐 손목을 과도하게 굽히거나 휘둘러서는 자세를 피하는 것이 중요합니다. 작업 공간과 자세를 조정하여 손목의 부하를 최소화하고 정확한 자세를 유지하는 것이 좋습니다.

2. 작업 환경 개선

작업 환경을 손목 부하를 최소화하도록 개선하는 것이 도움이 됩니다. 작업 공간을 조절하여 손목이 자연스럽게 위치하도록 하고, 필요한 경우 팔걸이와 키보드 높이 등을 조절하여 편안한 자세를 유지할 수 있도록 합니다.

3. 손목의 휴식과 스트레칭

손목을 일정한 간격으로 휴식시키고 스트레칭하는 것이 중요합니다. 작업하거나 활동하는 동안 손목을 주기적으로 움츠려 놓고 휴식을 취하고, 손목, 손가락, 팔꿈치 등을 스트레칭하여 근육과 인대의 유연성을 유지합니다.

4. 부하 분산

단조로운 손목 운동을 피하고, 작업 부하를 균등하게 분산시키는 것이 중요합니다. 작업을 할 때 다양한 동작을 교대로 수행하고, 작업시간을 적절히 분배하여 손목의 과부하를 방지합니다.

5. 적절한 운동

손목과 팔의 근력과 유연성을 향상하는 운동을 수행하는 것도 중요합니다. 안정성 운동과 손목, 손가락, 팔의 근력 운동을 꾸준히 실시하여 손목과 주변 근육을 강화합니다.

 

 

손목터널증후군 Q&A

 

Q: 손목터널증후군은 누구에게 발생할 수 있나요?

A: 손목터널증후군은 다양한 직업군과 활동을 하는 사람들에게 발생할 수 있습니다. 특히 반복적이고 지속적인 손목 운동이 요구되는 직업(예: 컴퓨터 작업자, 조립 라인 작업자)이나 스포츠 활동(예: 골프, 테니스)을 하는 사람들에게 발생할 수 있습니다.

 

Q: 손목터널증후군은 왜 밤에 증상이 더 심해질까요?

A: 손목터널증후군은 압박이 손목에 가해질 때 신경에 더 큰 압력을 줄 수 있습니다. 수면 중에는 손과 팔의 위치가 자주 변경되기 때문에 압력이 증가할 수 있으며, 이로 인해 증상이 야간에 더 심해질 수 있습니다.

 

Q: 손목터널증후군이 치료되지 않으면 어떤 합병증이 발생할 수 있나요?

A: 만약 손목터널증후군이 치료되지 않으면 다음과 같은 합병증이 발생할 수 있습니다: 근육 약화, 손가락 감각의 손실, 손가락 움직임의 제한, 만성적인 통증 등이 있을 수 있습니다. 이는 증상이 악화될수록 심각해질 수 있으므로 조기에 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

Q: 손목터널증후군이 완전히 치료될 수 있나요?

A: 손목터널증후군은 조기에 진단하고 적절한 치료를 받으면 완전히 치료될 수 있습니다. 대부분의 경우 비약적인 치료, 물리치료, 근력 강화 운동 등을 통해 증상을 완화시키고 기능을 회복할 수 있습니다. 그러나 증상의 심각성과 환자의 개인적인 상황에 따라 치료 결과는 다를 수 있습니다.

 

Q: 손목터널증후군을 완전히 예방할 수 있는 방법은 있을까요?

A: 손목터널증후군을 완전히 예방하는 것은 어려울 수 있지만, 일상적인 예방 조치를 취하여 발생 위험을 줄일 수 있습니다. 이는 올바른 자세 유지, 작업 환경 개선, 손목의 휴식과 스트레칭, 부하 분산, 적절한 운동, 체중 관리 등을 포함합니다. 이러한 예방 조치를 따르면 손목터널증후군 발생 가능성을 줄일 수 있습니다.

 

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