안구건조증 원인과 증상 및 치료방법 : 안구건조증

스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용 시에 눈이 피로해지고 건조해지는 걸 느껴보신 적 있으신가요?

오늘은 "안구건조증" 원인과 증상 및 치료방법에 대해 알아보겠습니다.

안구건조증 원인과 증상

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안구건조증은 눈이 충분히 물을 받지 못하고 건조한 상태를 말합니다.

일반적으로 눈은 물을 분비하여 적정한 수분을 유지하며, 이는 눈에 있는 눈물샘에서 생성됩니다. 그러나 안구건조증이 있는 사람들은 이러한 눈물 분비 과정에 문제가 있거나, 생성된 눈물이 빠르게 증발하여 충분한 수분을 유지하지 못하는 경우가 많습니다.

 

1. 안구건조증 원인

1-1.눈물 분비 부족

• 눈물샘의 기능 저하: 눈물샘은 눈에 물을 공급하는 역할을 합니다. 하지만 나이가 들거나 눈의 조직에 변화가 생긴 경우, 눈물샘의 분비량이 감소하여 눈에 충분한 수분을 공급하지 못하게 됩니다.
• 눈물의 증발 증가: 일부 사람들은 눈물의 증발 속도가 정상보다 빠를 수 있습니다. 이는 눈 주변의 환경이 건조하거나 눈을 오랫동안 사용하여 눈의 표면이 마른 상태를 유지하는 것과 관련이 있을 수 있습니다.

1-2. 주변 환경 요인

• 건조한 공기: 습도가 낮은 환경에서 시간을 보내는 경우, 주변 공기의 건조함으로 인해 눈의 수분이 증발하여 안구건조증이 발생할 수 있습니다.
• 바람이나 공기 오염물질: 바람이 강하거나 공기 중에 존재하는 먼지, 스모그 등의 물질은 눈을 자극하여 눈물의 증발을 촉진시킬 수 있습니다.

1-3. 생활 습관과 활동

• 디지털 기기 사용: 스마트폰, 컴퓨터 등의 디지털 기기를 장시간 사용하는 경우, 눈을 의식적으로 깜빡거리지 않거나 화면의 밝기에 노출되는 눈의 피로로 인해 눈이 건조해질 수 있습니다.
• 렌즈 착용: 안경이나 콘택트렌즈를 착용하고 있는 경우, 렌즈 자체가 수분을 흡수하거나 증발시키는 경향이 있어 눈의 수분 유지에 어려움을 줄 수 있습니다.

1-4. 기타 요인

• 노화: 노화는 눈물샘의 기능 감소와 눈 주변 조직의 변화를 일으켜 안구건조증을 초래할 수 있습니다.
• 호르몬 변화: 여성의 경우 임신, 수유, 갱년기 등의 호르몬 변화로 인해 안구건조증이 발생할 수 있습니다.
• 약물 부작용: 일부 약물은 눈물 분비를 감소시키거나 눈의 수분 증발을 촉진시켜 안구건조증을 유발할 수 있습니다.

 

2. 안구건조증 증상

2-1. 눈의 건조함 및 불편감

• 눈이 마른 느낌: 안구건조증은 주로 눈이 마른 상태로 나타납니다. 눈의 표면이 충분한 수분을 유지하지 못하면서 눈이 건조해지고 따끔거리는 느낌이 들 수 있습니다.
• 불쾌감: 눈이 건조한 상태에서는 불편함을 느끼는 경우가 많습니다. 눈이 간직하고 있는 먼지나 이물질로 인해 눈이 따가워지고 가려움을 느낄 수 있습니다.

2-2. 시력의 변화

• 임시적인 시력 저하: 눈이 건조한 상태에서는 눈의 굴절력이 변동될 수 있어 잠시 동안 시력이 흐려질 수 있습니다. 이는 눈이 충분한 수분을 받지 못해 눈의 빛 굴절에 영향을 주기 때문입니다.

2-3. 감각적 변화

• 눈의 따가움: 안구건조증은 눈이 건조하여 눈꺼풀이 마찰을 일으킬 수 있습니다. 이로 인해 눈이 따가워지는 느낌이 생길 수 있습니다.
• 과민성 반응: 눈이 건조하면서 눈물의 제대로 된 보호 기능이 작동하지 않을 수 있습니다. 이로 인해 눈이 과민해지고 자극에 민감하게 반응할 수 있습니다.

2-4. 눈의 붉음

• 충혈: 눈이 건조한 상태에서는 눈 주위 혈관이 확장될 수 있습니다. 이로 인해 눈이 붉게 변할 수 있으며, 눈이 피로하고 혈색소가 증가한 듯한 외관을 보일 수 있습니다.

2-5. 눈의 비주얼 증상

• 굳은 눈: 안구건조증으로 인해 눈의 수분이 부족하면 눈꺼풀과 눈이 붙어 굳을 수 있습니다. 눈이 굳으면 눈을 움직이는 데 불편함을 느낄 수 있습니다.
• 눈꺼풀의 붓기: 눈이 건조하면 눈꺼풀 주위 조직이 부종 할 수 있습니다. 이로 인해 눈꺼풀이 더욱 부풀어 오르는 증상이 나타날 수 있습니다.

 

3. 안구건조증 치료방법

3-1.인공눈물 사용

• 가장 일반적인 치료 방법 중 하나는 인공눈물을 사용하는 것입니다. 인공눈물은 눈을 보호하고 적절한 수분을 공급하여 눈의 건조함을 완화합니다. 다양한 종류의 인공눈물이 있으므로 안과 전문의의 지침에 따라 적합한 제품을 선택해야 합니다.

3-2. 눈가리개 사용

• 눈가리개는 눈의 수분 증발을 줄이기 위해 사용될 수 있습니다. 특히 수면 중에 눈을 보호하고 적절한 수분 유지를 돕는 데 도움이 됩니다. 안과 전문의의 지시에 따라 적절한 눈가리개를 사용하세요.

3-3. 환경 조절

• 주변 환경을 조절하여 눈의 건조함을 완화할 수 있습니다. 건조한 공기에서는 가습기를 사용하여 공기 중의 습도를 높이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 바람이 강한 환경에서는 안경이나 선글라스를 착용하여 눈을 보호하세요.

3-4. 눈 운동 및 안전 건강 관리

• 주기적인 눈 운동을 통해 눈의 근육을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 눈을 좌우로 움직이거나 깜빡임 운동을 수행해 보세요. 또한 건강한 생활습관을 유지하고 올바른 앉는 자세와 적절한 디지털 기기 사용을 유지하는 것도 중요합니다.

3-5. 약물 치료

• 심각한 안구건조증의 경우 의사의 처방에 따라 약물 치료를 시도할 수 있습니다. 항염증제, 항히스타민제, 콘택트렌즈 관리용 약물 등이 사용될 수 있으며, 증상의 심각성과 개인의 상황에 따라 약물 치료가 고려됩니다.

 

4. 안구건조증 예방법

4-1. 주의 깊은 눈 관리

• 규칙적인 눈 깜빡임: 장시간 동안 화면을 응시하거나 긴 시간 동안 작업을 하는 경우, 눈을 규칙적으로 깜빡이는 것이 중요합니다. 눈 깜빡임은 눈의 수분을 공급하고 눈 표면을 적절하게 윤활하는 데 도움을 줍니다.
• 눈 휴식: 눈이 피로할 때는 정기적으로 눈을 쉬는 시간을 가지는 것이 좋습니다. 긴 시간 동안 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 경우, 20분마다 20초 동안 눈을 감고 휴식을 취하거나 눈을 움직이는 운동을 수행해 보세요.

4-2. 적절한 작업 환경 조성

• 적절한 조명: 작업 공간의 조명을 조절하여 눈에 부담을 주지 않도록 해야 합니다. 너무 밝은 조명이나 너무 어두운 조명은 눈의 피로를 증가시킬 수 있습니다. 자연광을 활용하거나 조명을 부드럽게 조절하는 등 눈에 편안한 조명 환경을 조성하세요.
• 화면 시간 제한: 장시간 동안 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 등의 디지털 기기를 사용하는 경우 화면 시간을 제한하는 것이 좋습니다. 일정 간격으로 화면에서 떨어져 화면을 보는 시간을 최소화하고 눈을 쉴 수 있는 활동을 추가해 보세요.

4-3. 주의할 환경 요소

• 건조한 환경 회피: 공기가 건조한 환경에서는 안구건조증의 증상이 악화될 수 있습니다. 건조한 곳에서 오랫동안 시간을 보내는 것을 피하고, 가습기를 사용하여 공기 중의 습도를 유지해야 합니다.
• 바람과 먼지 보호: 바람이 강한 환경에서는 안경이나 선글라스를 착용하여 눈을 보호하고 먼지와 이물질로부터 눈을 보호해야 합니다.

4-4. 적절한 수분 섭취

• 충분한 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하여 몸 내부와 외부의 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 물을 많이 마시고 수분이 부족한 경우 식이나 보충제를 통해 수분을 보충하세요.

4-5. 안구건조증과 관련된 질환 관리

• 기저 질환 관리: 안구건조증은 기저 질환의 일부로 발생할 수 있습니다. 만약 기저 질환이 있는 경우, 해당 질환을 적절히 관리하고 치료함으로써 안구건조증을 예방할 수 있습니다.

 

안구건조증은 각인마다 증상의 정도와 빈도가 다를 수 있으며, 증상은 일시적 또는 만성적일 수 있습니다. 증상이 심각하거나 지속되는 경우에는 안과 전문의와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.